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久しぶりのブログ

この間から始めた「TRFと一緒にエクササイズ」TRF EZ DO DANCERCIZE



1~3枚目までやって、今日また1枚目に挑戦。

最初は足がもつれ~手がついていけず~~~(´Д` )
で散々だったのですが、今日はちょっとマシになってきた模様。

内容は、最初ダンスをパーツごとにゆっくり教えてくれて、
最後に1曲みんなで一緒に踊る~って感じなんですが、

じゃあダンス覚えてしまったら、最後のダンスだけでよくない???

1~3枚分のダンス3曲を1枚のDVDにして欲しいよね~(´・_・`)

って思ったんだけど、1曲だけ通しでやってもあまり効果ないみたい。

やっぱ最初のウォーミングアップから、練習して(これが何回も何回もやるからきつい)、
最後に通しで踊って、クールダウン。。。までやらないといけないような気がする。

1枚50分くらいあるのかな。

毎日順番に1枚ずつやっていけばかなり効果ありそう(´∀`)

DISC1 「EZ DO DANCE」    上半身集中プログラム
DISC2 「survival dAnce」   ウエスト集中プログラム
DISC3 「BOY MEETS GIRL」 下半身集中プログラム

頑張るぞ~
これで私もダンサーボディ(笑)



今までビリー、コア、ターボ、カーヴィー、さらにレッグマジックまでやった私ですが、
これで本当に効果があらわれるのかどうか!
1ヶ月後が楽しみです。(笑)



↑えーい!私は普通に14,800円で買ったのに、今は5,000円キャッシュバックなのかい??ヽ(`Д´#)ノ ムキー!!
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シソジュース作りました(^.^)

去年はたしか全部青ジソだったはずなのに、今年はなぜか赤ジソが大量発生しております。
しそ
なので、シソジュース作ってみました

作り方はもちろんCOOKPADで
NEC_0307.jpg
このくらいで100gありました。
葉っぱだけ取ってよく洗い、水けをきります。

600ccのお湯を沸かし、シソの葉を入れて10分煮ます。
一旦取り出して絞ります。(やけどに注意)
NEC_0308.jpg

絞り汁に砂糖100gを加えてまた10分煮ます。(アクを取る)

最後に酢65cc加えて少し煮たら出来上がり

びんに入れて冷蔵庫で保存。
DSCF0371.jpg

グラスに氷をいっぱい入れて、3分の1程入れ、
お水か炭酸水で割れば栄養満点の美味しいシソジュースの出来上がり~~
DSCF0373.jpg

検索して知った事ですが、赤しそジュースはアントシアニンが豊富で、
疲れ目や視力の向上、アレルギー予防効果や、美肌、整腸、疲労回復、
食欲増進、ダイエット(!)などなどいろんな効能があるようです。

ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分 など、
たくさんの栄養分が含まれているんだそうな。

この時期毎日飲むことにします


絞ったシソの葉に思いっきり塩を入れてよく混ぜ、酢を振りかけてまた混ぜ、
ラップに包んで一晩冷蔵庫で寝かせます。

翌朝1枚1枚丁寧に広げて天日干し。

乾いたら細かく砕いて、「ゆかり」の出来上がり~~

ゆかり(まみいの名前)がゆかり作っちゃいました(笑)

クリスマスプレゼント♪

実はまみいにもサンタさんが来ました

あぽサンタがくれたのは「ダンベル」

ここ数年で恐ろしい体型になってしまったまみいは、
日々頑張って色んなダイエットに励んでいます。

そのひとつが「ターボジャム」

その中でダンベル使うコースがあって、今までは
ダイソーで買った0.5kgのやつを使ってて、
全然効果がないように思えていたところ、
1kgの素敵なやつをプレゼントしてくれたのです。

いやいや、全然違いますねー。
効いてる気がする

ビリー、コア、カーヴィー、レッグマジック…と
色んな事に挑戦してきたけど、このターボジャムが
一番長続きしてます

出てるおねーちゃんが可愛いから
見てて気持ちがいいってのもあるのかも。

マイカー通勤でデスクワークですから、
家に帰ってから運動は必須なんですよね




余談ですが、ダンベル(dumbbells)って、
dumb(音の出ない)bell(教会の釣鐘)という意味らしい。
昔はそれで筋トレしてたんですねー。

で、鉄アレイ(唖鈴)は唖=おし(口がきけない人)で鈴、
ということで、ダンベルをそのまんま和訳しただけなんだと。

面白ーい

東京ドイツ村に行ってきました♪

今日は、千葉にある東京ドイツ村に行ってきました

ちょっと前にTVで、イルミネーションランキングみたいのやってて、
1位だったんだよね、ここが。

なので、それは観に行かないとっと思って

イルミネーションは午後4時からなんだけど、
どうせならお昼から行って、公園内でも遊んできました

色々ありましたよー。
子供向けのアトラクションとか、パターゴルフとか、こども動物園とか

ひょたん、初ゴルフなのに上手だったよー
ちゃんとまっすぐボール転がってホールインするんだもん。
びっくり
NEC_0199.jpg

こども動物園では、いろんな動物たちにご飯があげられて
ひょたん走り回って全種類にご飯あげました
NEC_0175.jpg

イルミネーションも綺麗だったー
地上絵みたいにも作ってあるので、観覧車に乗って
上から見るものよしです
NEC_0209.jpg

アトラクション、みんな1回300円なんだけど、
乗物回数券10枚だと2500円なのでお得ー

しかも観覧車は通常400円なのに回数券ならそれでOK
250円で乗れちゃうって事よね。

ただのバラで買う乗物券300円だと100円補助券ないと乗れないので、
どうせなら10枚つづりの回数券買った方が絶対お得よ。

結構10枚くらいあっという間に使っちゃうしね

でっかい白いシャボン玉が音楽にあわせてどわぁ~~っと
出てくると、大人も子供も大興奮で割りに行ってました

もちろんまみいも負けずにひょたん持ち上げて
割らせましたよ
おかげで今腕がプルプルしてますが…

楽しかったー

東京球磨ひとよし故郷会に行ってきました!

昨日(11/27)は私の出身地、人吉の故郷会に行ってきました

なんと開催地は新宿アイランドタワー44階
大都会に出かけるのは久しぶりなのでビビりまくりです

行く前から何着ていこう~どんな格好して行こう~って悩み続け、
一応お店を何件か見て回りましたが、おしゃれとは全く無縁の私。

結局何を買えばいいのかわからず、何も買わずじまい

いつもの昔から持ってる服で行ってしまいました

200名近く集まるって言うんで、まず1階のカフェに同級生で集まり
それから会場へ向かいました

もうここで高校卒業以来初めて会う同級生と再会してテンション
28年ぶりですからね 懐かしい~~
さすがね、人吉高校出身者はみんな立派になってるんですよねー

会場にはなぜか野球の清原選手や、韓流スターのヨン様がいたり(そっくりさんですが)
ゆるキャラグランプリ1位の熊本代表くまもんや、人吉のヒットくん
来ていました

抽選会では私、球磨焼酎が当たりましたよ
(飲めないので姉にあげましたが)

生バンドとかもあったりして、なんか豪華でしたねー
楽しかったねー

また来年の6月にもやるらしいですよ
その前に、3月には女子会もやるみたいだし

球磨・人吉出身じゃなくても、縁のある人でも参加出来るようなので、
面白そうなだーって思われた方、是非次回は参加してみて下さい




mixiやフェイスブックで同級生に声掛けし、同級生も9名集まったので
故郷会に便乗してプチ同窓会もやっちゃったわけですが
男子は名前同じなの当たり前なんだけども、女子は私以外みんな名字が
変わっていて、自分だけが旧姓のままだったのがなんだかちょっぴり
悲しかったなぁ~~~…もしかして私ってば負け組ってやつですか
プロフィール

まみい

Author:まみい
出身地:熊本県人吉市
現住所:埼玉県川口市

海外旅行が好きで、時間が取れたら行きたい所へ飛んでいきます。


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まみいの海外旅行記

2016.04 コタキナバル

2015.04 シンガポール

2014.08 グアム

2014.03 台湾

2013.07 ケアンズ

2013.02 成都

2013.01 サイパン

2012.11 エジプト

2012.08 カンチャナブリ

2012.04 ベトナム

2011.09 済州島

2011.08 Phuket

2011.02 インド

2010.6 Cambodia

2010.04 トルコ

2010.02 シカゴ

2010.1 Singapore

2009.12 ケニア

2009.11 上海

2009.01 北京

2007.10 カンボジア

2006.06 ボルネオ島

2005.10 Phuket

2005.04 Indonesia

2004.08 韓国

2004.04 ランカウイ島

2003.08 台湾

2003.04 Bangkok

2002.04 ロス

2000.10 パタヤ

2000.04 セブ島

2000.01 香港

1999.01 北京

1998.04 バンコク

1996.01 ハワイ

1995.01 韓国

1994.11 ペナン島

1994.07 Australia

1993.05 シンガポール

1990.04 ハワイ

1986.12 アメリカ

1984.12 香港
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